Текст подготовлен Аленой Юрченко, пресс-служба РосНОУ, автор изображений: Анастасия Чупик.
День психолога – праздник молодой, и в России отмечается только с прошлого года. Тем не менее, Российский новый университет к дате подходит со всей ответственностью: празднует с размахом, проводит целую Неделю психологического здоровья. Мы решили заглянуть на консультации попробовать хотя бы отдаленно представить себе, как «ремонтируются» человеческие души. Начиная со студенческих, конечно.
День психолога – праздник молодой, и в России отмечается только с прошлого года. Тем не менее, Российский новый университет к дате подходит со всей ответственностью: празднует с размахом, проводит целую Неделю психологического здоровья. Мы решили заглянуть на консультации попробовать хотя бы отдаленно представить себе, как «ремонтируются» человеческие души. Начиная со студенческих, конечно.
Консультирование vs терапия
Неделя психологического здоровья стартовала с деловой игры на тему «Дистанционное психологическое консультирование». Любовь Петровна Николаева, кандидат биологических наук, доцент, доцент кафедры общей психологии и психологии труда РосНОУ, и Дмитрий Сергеевич Фадеев, практикующий психолог, супервизор, преподаватель кафедры общей психологии и психологии труда, рассказали студентам о профессии супервизора и типах супервизии: добровольной и административной, о различиях психологического консультирования и психотерапии. Дмитрий Сергеевич посоветовал студентам начинать психологическую практику именно с консультирования: это техника «быстрой» и относительно простой работы с клиентом.
- Психологическое консультирование – аналог локального, косметического ремонта. Оно подходит для людей с сохранными психическими функциями. В консультирование идут люди, которые могут быстро взять и что-то сделать сами: психолог просто дает клиенту в руки ментальное орудие, которого пока у того нет. Как понять, что человеку нужно: консультирование или терапия? В первое он идет с конкретным запросом. Во второе – с расплывчатым.
Дмитрий Сергеевич Фадеев, старший преподаватель кафедры общей психологии и психологии труда РосНОУ, магистр когнитивной психологии, коуч-консультант
Магистранты РосНОУ поработали в роли психологов-консультантов в онлайн-формате с запросами первокурсников: повышенной тревожностью, расстройствами пищевого поведения, сравнением себя с окружающими и прокрастинацией. Старшие товарищи задали новичкам уточняющие вопросы, разложили проблему «по полочкам», дали конкретные рекомендации к решению. В ходе занятия Любовь Петровна и Дмитрий Сергеевич обсудили запрещенные в кадре при онлайн-консультировании предметы. Ими оказались любые гаджеты, острые предметы, еда и напитки, открытые окна и дверь на фоне. Также в кадре нежелательно присутствие близких консультанта или домашних животных.
- Спасибо большое преподавателям за проведение деловой игры, а студентам – за смелость и открытость. Я не всегда могу столь же честно признаться в наличии у себя тех или иных проблем, зато благодарю за предложенные магистрантами сегодня их решения. Возьму в работу!
Виктория Валерьевна Батколина, исполнительный директор Гуманитарного института РосНОУ
Метафора «жизнь как танец» предполагает, что все с чем человек встречается в жизни, выступает его партнером по танцу. Это означает, что у человека есть выбор позиции и движения, выбор как и чем наполнять свой танец.
Основываясь на принципах танцевально-двигательной терапии, можно порекомендовать чаще обращаться к своим творческим ресурсам, так как это является источником жизненной силы человека.
Также важно помнить о том, что тело и психика человека нераздельно связаны и оказывают постоянное взаимное влияние друг на друга. (Тело - зеркало души)
Важно отметить, что на состояние человека положительно влияют техники, направленные на снятие телесного напряжения, также техники на установление связи между чувствами и движениями. Необходимо уделять внимание своему телу, телесным ощущениям и бережно к ним относиться.
Основываясь на принципах танцевально-двигательной терапии, можно порекомендовать чаще обращаться к своим творческим ресурсам, так как это является источником жизненной силы человека.
Также важно помнить о том, что тело и психика человека нераздельно связаны и оказывают постоянное взаимное влияние друг на друга. (Тело - зеркало души)
Важно отметить, что на состояние человека положительно влияют техники, направленные на снятие телесного напряжения, также техники на установление связи между чувствами и движениями. Необходимо уделять внимание своему телу, телесным ощущениям и бережно к ним относиться.
- Мне понравилась вовлеченность нашего мастера Дианы Денисовой в процесс, чередование танцевальной активности с обсуждением наших ощущений. Сейчас я на 4 курсе, похожее занятие проходило на третьем, но тогда мы меньше разговаривали, делились эмоциями, мне этого не хватало. Спасибо большое Полине Александровне Козинцевой за большое количество интерактива на занятиях, причем, не только арт-терапии, но и игровой терапии. Я по-белому завидую младшим товарищам: сам это все прошел в прошлом году, а у них все интересное только впереди.
Вадим Гаврилов, студент 4 курса направления подготовки «Психологическое консультирование»
- Для меня очень ценным опытом стало телесное изображение имени. Имя – это то, с помощью чего мы презентуем себя миру. Неготовность показать свое имя зачастую означает неготовность встретиться с самим собой. Танцевальная терапия – направление, которое я не смогла бы вести для других, но использовать наработки для себя – вполне. В самом начале я представляла себя и свою нерешительность в виде ы наручников, в конце занятия я ощутила, как наручники спали, а у меня проснулась бодрость и даже готовность бросить любой проблеме вызов, вступить с ней в бой и победить.
Юлия Шпаченко, студентка 3 курса направления подготовки «Психологическое консультирование»
-Для меня было очень неожиданно, что танцевально-двигательная терапия так подействовала на меня, потому что ранее у меня были совершенно иные представления об этом. После этого очень захотелось посетить занятия в целях личной терапии и чтобы узнать что-то новое о работе данного метода
Елизавета Куценко, студентка 3 курса направления подготовки «Психологическое консультирование»
-В начале мастер-класса мне было безумно волнительно и интересно. Сначала я представила метафору в виде серого города, в котором я одна и вокруг царит одиночество. В процессе танцевальной терапии мои образы постепенно менялись и была динамика моего состояния. В конце выглянуло солнце, я согрелась, расслабилась, серость исчезла. На последней из четырех композиций я увидела себя хип-хоп исполнителем в модных черных очках, которому все трудности по плечу и кажутся пустяками. С мастер-класса я вышла спокойная и была готова покорять вершины. Большое спасибо Полине Александровне за возможность получить новые знания и изменить себя к лучшему!
София Спесивцева, студентка 4 курса направления подготовки «Психологическое консультирование»
- Я веду у студентов-психологов дисциплины, связанные с практикой: Введение в психологическое консультирование, Основы психотерапии, Арттерапию, Методы психокоррекции, Общепсихологический практикум. В рамках арт-терапии мы пригласили студентку магистратуры ГИ РосНОУ, руководителя студии танцев провели мастер-класс «Метафоры танцевально-двигательной терапии в практике психолога» Диану Денисову и вместе с ней «прикасались к телу» - с помощью танца и метафор изучали, кого что беспокоит, изучали запросы студентов. Впереди – игротерапия, но эти игры не развлекательного характера, а коррекционного, развивающего, терапевтического.
Полина Александровна Козинцева, практикующий психолог, кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии и психологии труда Гуманитарного института РосНОУ.
Все начинается с семьи
На формирование маленькой личности решающее влияние оказывают три коллектива: семейный, школьный и дворовой, причем, главенство в этом процессе – за первым, именно в семье формируются фундаментальные ценности, которые останутся с человеком на всю жизнь, претерпевая лишь незначительные корректировки под влиянием опыта. Именно ценности стали предметом обсуждения на открытом уроке по семейному консультированию от Ларисы Евгеньевны Адамовой, практикующего психолога, кандидата психологических наук, доцента кафедры общей психологии и психологии труда РосНОУ. Двое одногруппников, отобранных преподавателем случайным образом на роль семейной пары, отмечали, какие ценности являются для них самыми значимыми, обменивались списком ценностей, обсуждали общее и различное, учились приходить к консенсусу, открыто обсуждать наболевшее и договариваться в конфликтных ситуациях.
- На первом открытом уроке по семейному консультированию мы играли в командах в интеллектуальную игру на знание психологической терминологии, проводили демоверсию консультации для семейной пары. На втором занятии студенты работали в тандемах, помогая товарищам нарисовать лабиринт с закрытыми глазами, а в завершении мероприятия работали с метафорическими картами – искали недостающий для полноценной жизни ресурс. Демонстрационные сессии проходят у нас со студентами и на обычных занятиях. Я сама – семейный психолог и свои наработки применяю в своей семье.. Про ценности мы с мужем разговаривали при вступлении в брак и периодически обсуждаем их на протяжении семейной жизни. Ценности (фундаментальные) не меняются, но трансформируются цели, и нам важно понять, к какой из наших личных или общих ценностей относится та или иная цель. Подобные беседы помогают нам с супругом удерживать и продолжать отношения в очень позитивном ключе на протяжении десятилетий.
Лариса Евгеньевна Адамова, кандидат психологических наук, доцент кафедры ОППТ РосНОУ, практикующий семейный психолог
- Для меня самым важным уроком стала необходимость доверия партнеру во время рисования с закрытыми глазами. Я направлял голосом руку своего однокурсника Вадима Гаврилова, и наблюдал постепенный процесс превращения «я» каждого из нас в «мы», автономных индивидов – в полноценную команду. Это очень захватывающий опыт.
Владислав Щур, студент 4 курса направления подготовки «Психологическое консультирование»
- Мне оказалось внезапно сложно работать с метафорическими картами: я обратила внимание на тот ресурс, который больше не доступен, что вызвало во мне резкий всплеск негативных эмоций. К счастью, Лариса Евгеньевна пришла на выручку, и вместе с ней мы проработали вопрос и нашли ту карту, которая содержит образы моих помощников в настоящем.
Дарья Морозова, студентка 4 курса направления подготовки «Психологическое консультирование»
- Рисовать с закрытыми глазами, признаюсь честно, мне поначалу было страшно: я думала, что вообще не справлюсь, и лабиринт в моем исполнении будет сильно отличаться от исходных контуров. Однако, благодаря чутким пошаговым напутствиям моей однокурсницы Тани, я справилась лучше, чем предполагала, в процессе работы раскрывая перед ней и доверяя ей все больше и больше. Через такие упражнения в коллективе может зародиться настоящая дружба.
Елизавета Куценко, студентка 3 курса направления подготовки «Психологическое консультирование»
Душа и тело – единое целое
Не только все, происходящее с человеком в реальной жизни, но и то, о чем он напряженно мыслит, погружаясь в мир грез и фантазий, отражается, фиксируется в его теле: краткосрочный стресс превращается в мышечный зажим, а долгосрочный нередко становится причиной серьезного заболевания. 21 век – эпоха высокого интеллекта, сенсорных перегрузов и сверхбыстрого темпа жизни, а значит и «отрыва» головы от тела, ментального от физического, в фигуральном значении. Ведущая тренинга «Тело как отражение души» Марина Анатольевна Хмелькова, кандидат психологических наук, доцент, доцент кафедры общей психологии и психологии труда РосНОУ, советует перед началом любой работы с телом определить, в какой его части, по мнению самого человека, находится душа.
- Это могут быть разные места: голова, горло, грудная клетка, живот и так далее. Часть тела, где располагается душа, является наиболее уязвимой при сильном стрессе и перегрузках организма: где тонко, там рвется. Душа в голове? Добро пожаловать на «качели» от гипотонии к гипертонии. В горле? Здравствуйте, ангины и заболевания щитовидной железы! В груди? Берегите, как зеницу ока, сердечно-сосудистую систему. Есть и хорошие новости: место, где пребывает ваша душа – одновременно еще и зона развития, и зона интенсивной терапевтической проработки.
Марина Анатольевна Хмелькова, кандидат психологических наук, доцент, доцент кафедры общей психологии и психологии труда РосНОУ
В самом начале занятия Марина Анатольевна предложила участникам простой кинетический тест на различие ресурсного и нересурсного состояния. Преподаватель просила студентов вытянуть руки вперед под углом в 45 градусов или поднять одну из них на 90 градусов в сторону, вначале представить состояние наполненности, погрузиться в самые лучшие воспоминания и дать напарнику потрогать руку, а затем проделать то же самое с погружением в состояние эмоциональной «пустоты», депрессии, негатива. Опыт подтвердил: в состоянии удовлетворенности жизнью рука испытуемого «пружинит», возвращается в исходное положение. При отсутствии ресурса дельтовидная мышца функционирует слабее, и отдачи при нажатии на руку испытуемого фактически не происходит. Тот же самый эксперимент, по словам Марины Анатольевны, можно проводить при проверке партнера на ложь или же реакции ребенка на учителей в школе. Рискнете повторить?
После проверки чувствительности дельтовидной мышцы Марина Анатольевна раздала студентам опросные листы с экспресс-тестом «Мои отношения с телом». Затем студенты выполнили упражнения «Мешочек проблем» и «Чемоданчик поддержки», проработали через тело стрессовое состояние (сдачу экзаменов, проблемы в семье), выполнили задание на формулировку целеполагания. Мероприятие завершилось письмом-благодарностью собственному телу, «домику» нашего сознания, самому верному, надежному и поддерживающему другу и партнеру. В конце занятия студенты рефлексировали вслух, делились мыслями, эмоциями, ощущениями, говорили об изменениях в теле и сознании по итогам урока.
После проверки чувствительности дельтовидной мышцы Марина Анатольевна раздала студентам опросные листы с экспресс-тестом «Мои отношения с телом». Затем студенты выполнили упражнения «Мешочек проблем» и «Чемоданчик поддержки», проработали через тело стрессовое состояние (сдачу экзаменов, проблемы в семье), выполнили задание на формулировку целеполагания. Мероприятие завершилось письмом-благодарностью собственному телу, «домику» нашего сознания, самому верному, надежному и поддерживающему другу и партнеру. В конце занятия студенты рефлексировали вслух, делились мыслями, эмоциями, ощущениями, говорили об изменениях в теле и сознании по итогам урока.
- Я возьму в свою практику все техники, которые мы применили на тренинге с Мариной Анатольевной. Очень любопытно наблюдать за новым знакомством с собственным телом, за тем, как ощущение тяжести от навалившегося груза проблем сменяется легкостью, расслабленностью, даже некоторой сонливостью. Чемоданчик ресурса может стать простым и доступным инструментом поддержки себя в трудную минуту. Опрос об отношениях с телом поможет понять, над чем нужно особо тщательно поработать. Благодарность телу – особая статья, это фактически откровенный разговор с другом. Тело не может нас предать: мы предаем себя сами, исключительно через собственное «эго», когда увлекаемся вредными привычками. Тело – самый мудрый механизм из существующих в природе, без нашего вмешательства в нем ежесекундно происходят сотни процессов, осознание только этого – повод сказать телу «спасибо».
Надежда Андреева, психолог–консультант в методе позитивной психотерапии, второкурсница магистратуры Гуманитарного института РосНОУ
На прощание студенты получили от Марины Анатольевны результаты своих опросов, увезли с собой «Чемоданчики поддержки» и образцы благодарственного письма своему прекрасному телу. Преподаватели РосНОУ не прощаются со студентами. Впереди у ребят - мастер-класс «Кинезиология и нейропсихология», тренинг «Возвращаясь к себе. Поиск ресурсных состояний в сложных эмоциональных ситуациях», мастерская «Эмоциональный капитал — практическая система профилактики и избавления от выгорания», психологические игры, тесты, «открытые двери» для вопросов к психологам и еще масса интерактива. Не прощаемся с вами и мы, журналисты, дорогие читатели. Мы говорим вам: «До новых встреч», - с уже пополненной копилкой ценных знаний.
#ОбразованиеПресс
#РосНОУ
#ЛандшафтВысшегоОбразования
#ДеньПсихолога
#НеделяПсихологическогоЗдоровьяРосНОУ
#ПсихологическоеКонсультирование
#Москва
#РосНОУ
#ЛандшафтВысшегоОбразования
#ДеньПсихолога
#НеделяПсихологическогоЗдоровьяРосНОУ
#ПсихологическоеКонсультирование
#Москва
